Sportverein Ehlscheid

"im Verein ist Sport am schönsten"

            
















 

 


 Kurse enden Mai 2019

ab Juli 2019 neue Kurse. Info folgt

Kursziele

Fit und Shape: Mo. 18:30 - 19:00 Uhr

Inhalte der Kursmaßnahmen

-      Gezielte Übungen für die Körpermitte auf Musik

-      Stabilitätsübungen für die komplette Rumpfmuskulatur

-      Vorwiegend Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und ohne zusätzliche Geräte

Ziele der Kursmaßnahme

-      Festigung der Muskulatur mit besonderem Fokus auf den Bauch und Rumpf

-      Körperfettreduktion gezielt im Bauchbereich

-      Stabilisierung der Körpermitte

„Full Body Intense“ – das Ganzkörpertraining : Mo. 19:00 - 20:00 Uhr

Inhalte der Kursmaßnahmen

-      Einfache, gezielte Übungen jeder Muskelpartie auf Musik (für alle Leistungslevels)

-      Effektives Kraftausdauertraining (mittlerer Puls) sowie High Impact Übungen (hoher Puls)

-      Komplexe Übungen mit Kleingeräten (Tube, Hanteln etc.)

Ziele der Kursmaßnahme

-      Muskelkräftigung und Straffung der Problemzonen

-      Körperfettreduktion und Stoffwechselaktivierung

-      Stressreduktion, Gute Laune und Spaß an der Bewegung

die NEUE RÜCKENSCHULE - mach mit und bleib fit!: Di. 19:00 - 20:00 Uhr

Hast du hin und wieder Rückenschmerzen? Fühlst du dich steif und unbeweglich?
Möchtest du wieder fit werden oder fit bleiben? Dann bist du hier genau richtig.
Die neue Rückenschule stellt dich und deine Probleme in der Alltagsbewegung in den Vordergrund. Das heißt, wir entwickeln gemeinsam mit dir Lösungsansätze, die du unkompliziert in deinen Alltag mit einfließen lassen kannst. Somit hast du (wieder) Freude an der Bewegung und bleibst rückengesund :)
 
Komm vorbei & schnupper rein
Ich freue mich auf dich!

Bauch Total : Do. 17:30 - 18:30 Uhr

Inhalte der Kursmaßnahme

-      Gezieltes Training zum Muskelaufbau für Bauch, Beine und Po

-      Effektives und einfach auszuführendes Workout für alle Fitnesslevels

Ziele der Kursmaßnahme

-      Kräftigung und Straffung der Problemzonen

-      Schulung der Motorischen Fähigkeiten

Bodyshaping : Do. 18:30 - 19:30 Uhr

Inhalte der Kursmaßnahme 

- Intensives Ganzkörpertraining in dem alle Muskelgruppen angesprochen werden.

- Das Workout wird abwechslungsreich mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.

Ziele der Kursmaßnahme

-    Verbesserung der Kraftausdauer
-   
Körperstraffung
-   
Fettverbrennung    

Functional Outdoor Training: Fr. 18:00 - 19:00 Uhr

Kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Das herausfordernde Training ist so gestaltet, dass es für jeden individuell geeignet ist, jedoch auch ambitionierte Sportler an die Leistungsgrenzen bringt.
Es werden keine auf Takt abgestimmte Bewegungen oder Choreografien durchgeführt.
 
Das Training wird ganzjährig draußen statt finden. Folglich bitte dem Wetter angepasste Kleidung tragen.
Bei Starkregen, Gewitter und Eisglätte besteht die Möglichkeit, das Training in die Sporthalle zu verlegen.

Kursgebühr für oben aufgeführte Kurse

10er Kurs à 60 Minuten          40,00 €

10er Kurs à 30 Minuten          20,00 €                 

Bei Belegung von 2 Kursen    60,00 €

Für Mitglieder ist die Teilnahme an den Kursen kostenfrei.

Jahresbeitrag Erwachsene 60€ / Jugendliche 42€

Vorherige Anmeldung ist erforderlich unter KONTAKT


Neu! Yoga Kurs für Anfänger: Montag 20:00-21:00 Uhr

 

Möchtest du deine innere Mitte finden, gelassener und gesünder leben? Hier bist du richtig, denn Yoga bedeutet die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Yoga für Anfänger. Für Alle, die noch nie Yoga gemacht haben, es aber schon immer einmal tun wollten! In diesem Kurs schaffen wir ein Verständnis von Yoga und vermitteln die Basics von Grund auf. Körper, Atem und Geist werden in Einklang gebracht, um so dem Alltag gelassener und mit mehr Leichtigkeit begegnen zu können. Unser Yoga für Anfänger ist ebenfalls für Wiederstarter, Durchstarter und Spätstarter geeignet.

Yoga ist sehr viel und am Ende das, was Du daraus machst. Also melde Dich an! 

10 Kurseinheiten immer montags von 20:00 – 21:00 Uhr

Beginn: 14. Januar 2019

 

info@sportverein-ehlscheid.de


Kursgebühr für Yoga

10er Kurs à 60 Minuten           Für Mitglieder         20,00 €

                                                 Für Nichtmitlieder  60,00 €


Vorherige Anmeldung ist erforderlich unter KONTAKT